減脂期火鍋這樣吃，高蛋白低脂肪，健康又美味！
來源：朝天門火鍋 時間：2024-06-06 瀏覽：896減脂期也想吃火鍋，安排！吃火鍋，點對了菜，既滿足味蕾，又能健康簡直，今天，小朝哥來給大家推薦，減脂期火鍋菜品。
一、低脂肉類
1、扇貝
扇貝，含一種具有降低膽固醇作用的物質，這種物質能抑制膽固醇。
2、毛肚
毛肚中含有豐富的優(yōu)質蛋白，而且毛肚中脂肪含量很低，所以比較適合減肥的人食用。
3、鴨血
鴨血的營養(yǎng)價值比較高，含有大量的蛋白質、鈣、鐵、銅等微量元素，具有清熱解毒、補血、增強機體免疫力的功效。
4、蝦滑
蝦滑中含有豐富礦物質，尤其是含量豐富的鈣、鎂、磷礦物質元素，食用有利于促進骨骼的強度，并且其中的鋅元素還可以增強新陳代謝酶的活性，促進肌肉的生長。
5、魷魚
魷魚富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除平衡，消除水腫，提高免疫力。
二、低碳菜品
1、玉米
玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍,可以促進胃腸蠕動，提高新陳代謝。
2、紅薯
紅薯能夠刺激腸道增強蠕動，潤腸通便，能起到飽腹的作用，可以用于減肥。
3、山藥
山藥營養(yǎng)價值高，含有人體需要的微量元素，增強身體素質，具有健脾胃固腎益精的功效。
4、魔芋
魔芋是有益的堿性食品，幫助人們酸堿平衡，對人體健康有利。
5、南瓜
南瓜含有膳食纖維、維生素、磷、鐵、微量元素等，適當的吃一些南瓜對身體健康有很多好處。
還有一些火鍋店素菜，都屬于高纖維菜品，比如冬瓜，生菜，香菇，海帶，菠菜等。
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